街頭健身「鎖死」秘訣：力神精氨酸實測，人體旗幟/俄式挺身靜態保持時間突破，動作質量飛躍！

我個Gym 房就係公園同街頭。我嘅器械得單槓、雙槓同埋我嘅體重。徒手訓練對核心肌群嘅耐力同爆發力要求係極高，一 Set人體旗幟（Human Flag）或者連續嘅引體上升組合動作，個身就要喺極限邊緣堅持更久。

徒手訓練最驚就係力竭之後嗰種散晒嘅感覺，嗰種啲肌肉一嘢軟晒，做唔到多一個 Rep嘅挫敗感。

力神精氨酸係我意外搵到嘅神助攻。

一開始我只係抱住試吓嘅心態。但係食咗之後，我喺做高次數嘅基礎動作，好似掌上壓、引體上升，我發覺我啲動作嘅質量同持續時間都有質嘅飛躍。

以前，第十五下引體上升之後，啲動作就開始走樣。而家，我可以穩穩陣陣做完第二十下，而且休息完之後，可以更快咁入下一 Set training，組間休息時間短咗。呢個對我總訓練質量嘅提升，係極之關鍵。

再深入啲講，精氨酸帶嚟嘅血液循環改善，令我喺做靜態保持動作，好似俄式挺身（Planche）、人體旗幟嗰陣，目標肌群，主要係膊頭同核心可以攞到更穩定嘅能量供應同更快嘅代謝廢物清除。呢個即係話我可以鎖死個高難度姿勢更耐！個『鎖』實淨咗好多！