硬度告急🚨！你已經患上「陽痿」初期？陽痿分幾多級？30秒自測，即睇點改善！
🍆 勃起功能障礙 (ED) / 陽痿是什麼？
勃起功能障礙 (Erectile Dysfunction, ED)
醫學上一般定義為：至少在三個月內，陰莖持續或反覆地無法達到足以維持滿意的性生活所需的硬度。
⚠️注意：偶爾出現無法勃起是正常的現象，例如感到疲倦或精神緊張時。如果問題是持續且反覆發生，才被視為勃起功能障礙。
📝 勃起功能障礙 (ED) 自評指南
勃起硬度評分 (Erection Hardness Score, EHS)
EHS 將勃起硬度分為四個等級，通常用於快速自我判斷。
- 等級 1 (蒟蒻)： 陰莖膨脹變大，但沒有硬度。【無法進入陰道。】
- 等級 2 (熟軟香蕉)： 雖有硬度，但不足以行房。【無法進入陰道。】
- 等級 3 (帶皮香蕉)： 夠硬，可勉強進入，但不完全堅挺。【可進入，硬度不理想、難維持。】
-
等級 4 (黃瓜/紅蘿蔔)： 陰莖完全硬且堅挺，達到最佳狀態。【可順利進行滿意的性行為。】
💡 評估要點： 如果您經常處於 等級 1 或 2，或即使達到等級 3 仍無法維持到滿意的性行為，請諮詢醫生。
2. 國際勃起功能指標量表 (IIEF-5 簡化版)
請回想過去六個月的情況，並為以下五個題目評分（分數範圍為 0 到 5 分，0 分表示無性行為）。
💡 IIEF-5 題目與評分標準：
每個題目請依據頻率選擇對應分數：
1分：幾乎沒有
2分：很少數
3分：一半左右
4分：多數
5分：幾乎每次
以下是五個評估問題：
- 您能夠達到並維持勃起的信心程度如何？(0: 毫無把握, 5: 信心滿滿)
- 當您受到刺激而勃起時，硬度足夠插入陰道的頻率？
- 性交中，您插入陰道後能維持勃起的頻率？
- 當您嘗試性交時，您能滿意的頻率是？
- 性交中，您維持勃起到完成行房有多困難？(0: 極度困難, 5: 不困難）
【此題得分越高代表困難度越低，即功能越好】
📊 IIEF-5 分數總結：
將五題分數加總：
22-25 分： 正常
17-21 分： 輕度勃起功能障礙
11-16 分： 中度勃起功能障礙
5-10 分： 重度勃起功能障礙
⚠️這些自評工具僅提供初步參考。如果您有疑慮，請務必諮詢泌尿科或男性專科醫生以獲得專業診斷和建議。
如果症狀輕微，也可以試試以下改善方法：
-
🏃 規律運動：
增加有氧運動（如快走、跑步、游泳），改善心血管健康，促進血液流動，有助於提高勃起硬度。 -
💪 凱格爾運動：
鍛鍊盆底肌群，幫助維持陰莖充血，改善勃起的持久度和硬度。 -
🍎 健康飲食：
選擇地中海式飲食，多攝取蔬果、魚類、堅果。特別注意補充精胺酸（一氧化氮前驅物）和鋅。 -
😌 減壓舒眠：
確保充足且高品質的睡眠，有助於維持睪固酮分泌。透過冥想或放鬆技巧來管理壓力和焦慮。 -
🚭 戒菸限酒：
必須戒菸，因為吸菸會嚴重損害血管。限制酒精攝取，避免抑制神經功能。
遇到「勃起困難」（即勃起功能障礙，ED）時，請不要過度焦慮，因為這是很常見且通常可以治療的問題。最重要且最基礎的步驟是尋求專業醫生的幫助。
🖤【力神黑瑪卡 硬度救星】不含西藥，根治疲勞根源，隨時「上場」夠紮實！
「由於工作性質經常要捱夜同應酬，搞到個人長期處於透支狀態，連帶性生活都大受影響。試過幾次因為太攰同分心，搞到勃起唔夠硬淨，甚至中途差啲『收工』，搞到自己都冇晒心情。選擇力神黑瑪卡係因為佢係天然成份，可以長期食又冇乜副作用。佢真係幫我穩定咗身體嘅荷爾蒙同精力水平。最驚喜係，以前幾乎絕跡嘅晨勃竟然間唔中出現返，令我覺得好似『回春』咁！而喺實戰方面，硬度比以前紮實，持久力都長咗，唔會因為中間嗰啲少少疲累就軟咗。呢個價錢有呢個效果，真係冇得輸，係男士們嘅『精力救星』！」